23 岁的小杨拿着病理报告，双手止不住地发抖。他怎么也想不到，自己平时连感冒都很少得，怎么突然就得了胃癌。

三个月前，小杨开始断断续续地胃痛、反酸。仗着年轻，他总觉得是 “老胃病” 犯了，随便吃点胃药就扛过去。直到上周，他拉出了黑便，腹痛得直不起腰，才连忙去医院检查。胃镜结果显示，他的胃里有一个拳头大的溃疡，病理确诊为胃癌。

医生追问病史才发现，小杨的生活简直是 “胃的噩梦”：每天熬夜到凌晨两三点，早餐从来不吃，午餐靠外卖解决，晚餐不是烧烤就是麻辣火锅，加班晚了还要再来一顿宵夜。压力大的时候，他还会喝几瓶啤酒解压。医生说，正是这些日复一日的坏习惯，一点点摧毁了他的胃。

你的胃，正在被这些习惯慢慢毁掉

很多人觉得胃癌是 “老年病”，离自己很远。但国家癌症中心 2025 年的数据显示，我国胃癌发病率位居所有恶性肿瘤第二位，35 岁以下患者占比已经从 20 年前的 2% 飙升到了 15%。越来越多的年轻人，正在用自己的健康为坏习惯买单。

藏在胃里的 “头号杀手”，是幽门螺杆菌。这个小小的细菌，被世界卫生组织列为 I 类致癌物，我国有超过 40% 的人都感染了它。它主要通过共餐传播，一家人吃饭不用公筷，互相夹菜，很容易就互相传染。幽门螺杆菌会在胃里安营扎寨，持续破坏胃黏膜，从慢性胃炎一步步发展到萎缩、肠化生，最后可能变成胃癌。

重口味饮食，是胃的 “慢性毒药”。咸菜、腌肉、咸鱼这些腌制食品，含有大量亚硝酸盐，进入人体后会变成强致癌物亚硝胺。烧烤、油炸食物在高温下会产生苯并芘、杂环胺等有害物质，直接损伤胃黏膜。每天吃盐超过 5 克，就会让胃黏膜长期处于充血水肿的状态，时间久了就会发生癌变。

还有那些被我们忽视的小习惯，也在悄悄伤害胃。三餐不规律，饥一顿饱一顿，会让胃酸分泌紊乱，腐蚀胃壁。熬夜会打乱胃黏膜的自我修复节奏，让它来不及修复白天的损伤。长期压力大、情绪低落，会导致神经功能紊乱，诱发应激性溃疡。吸烟和饮酒更是雪上加霜，烟草中的有害物质会直接进入血液循环，酒精会把胃黏膜烧得千疮百孔。

胃发出的 5 个求救信号，别再当成普通胃病

早期胃癌的症状非常隐蔽，70% 以上的患者没有明显不适，很容易被当成普通胃炎、消化不良。但只要细心观察，还是能发现一些蛛丝马迹。

如果出现上腹部隐痛、胀痛，或者吃完饭后总觉得饱胀，吃一点东西就不想吃了，这可能是胃在提醒你它出问题了。频繁反酸、烧心，胸骨后有烧灼感，也是胃癌的常见症状。如果发现大便变成了黑色，像柏油一样发亮，或者出现呕血，说明胃里已经出血了，必须立刻就医。

还有一个容易被忽视的信号，就是不明原因的体重下降。如果在没有刻意减肥的情况下，3 个月内体重掉了 5 公斤以上，还伴有乏力、贫血，一定要高度警惕胃癌的可能。

守住这道防线，把胃癌挡在门外

胃癌不是一天形成的，从正常胃黏膜到癌变，通常需要 10 年以上的时间。这给了我们充足的机会去干预，只要早发现、早治疗，早期胃癌的 5 年生存率能达到 90% 以上。

胃镜是发现早期胃癌的 “金标准”。它能直接观察胃黏膜的每一个细节，发现微小的病变，还能取组织做病理检查。很多人害怕做胃镜，觉得痛苦，但现在无痛胃镜已经非常普及了，睡一觉就能完成检查，完全没有不适感。

如果您有胃癌家族史，或者感染了幽门螺杆菌，患有慢性萎缩性胃炎、胃溃疡等疾病，属于胃癌高危人群，建议从 40 岁开始定期做胃镜筛查。

除了定期筛查，养成健康的生活习惯也至关重要。吃饭时使用公筷公勺，避免幽门螺杆菌交叉感染。饮食清淡，每天盐摄入量不超过 5 克，多吃新鲜的蔬菜和水果。规律作息，保证 7-8 小时睡眠，学会释放压力。戒烟限酒，远离烧烤、腌制和油炸食品。

胃是我们身体里最 “娇气” 的器官，需要我们用心呵护。别等小毛病拖成大问题，才想起珍惜健康。

作为经郑州市卫健委获批建立的肿瘤专科医院，我院的MDT多学科会诊，由资深的肿瘤外科、肿瘤内科、放疗科、影像科、检验科等多学科专家组成，每周固定开展MDT会诊，专为癌症患者量身定制个体化方案，能够帮助患者少走弯路，找到最适合自己的治疗方向。

如果您有任何胃部不适，欢迎前来我院咨询就诊。