李阿姨退休后每天最开心的事就是和老姐妹们在小区广场跳广场舞。可从去年开始，她的睡眠越来越差，经常凌晨三四点就醒，翻来覆去再也睡不着。“年纪大了觉少，正常。” 李阿姨总这么说，没把这事放在心上。

直到今年春天，李阿姨开始频繁盗汗，晚上睡着睡着就汗湿了睡衣，还莫名其妙瘦了 10 多斤。女儿硬拉着她来到郑州誉美肿瘤医院检查，结果查出了早期淋巴瘤。“原来睡不好不是小事，是身体在给我发信号啊！” 李阿姨后怕地说。

你睡着的时候，癌细胞正在 “加班”

很多人不知道，睡眠和癌症的关系比我们想象的要密切得多。中国抗癌协会最新发布的数据显示，几乎所有癌症患者在确诊前至少两年，都有过不同程度的睡眠问题。

有研究跟踪了一万多国人整整七年，发现每天睡不够 6 小时的人，得癌的风险比睡够的人高出 4 成多，女性更是高出一半还多。更可怕的是，那些晚上睡不够、白天也不补觉的人，患癌风险直接飙升了 82%。

为什么睡不好会养出癌细胞？说出来你可能不信，当你进入深度睡眠的时候，身体里负责清除癌细胞的 “警察”——NK 细胞正在全力工作。如果长期睡不好，这些 “警察” 的战斗力会下降三分之一，癌细胞就有机会偷偷繁殖。

更让人震惊的是，《自然》杂志上的一项研究发现，癌细胞特别喜欢在夜间活动。研究人员抽取了乳腺癌患者不同时间的血液，发现凌晨 4 点的血样里，循环肿瘤细胞数量竟然占到了 78.3%。也就是说，当你睡得最沉的时候，癌细胞正在疯狂分裂，甚至准备转移到身体其他地方。

睡觉时出现这 5 种情况，赶紧去医院

不是所有睡不好都会得癌，但如果你的睡眠出现了下面这几种异常，而且持续了一个月以上，一定要提高警惕，这可能是身体在发出癌症预警。

睡着睡着汗湿被子

晚上盖得不多，也没开暖气，却一觉醒来浑身是汗，甚至能把睡衣和床单都湿透，这就是医学上说的 “盗汗”很多人以为是肾虚或者更年期，其实淋巴瘤、白血病这些血液系统癌症，最常见的早期症状就是夜间盗汗。如果同时还伴有低烧、脖子或腋下淋巴结肿大、不明原因体重下降，一定要赶紧去医院查血常规。

半夜疼醒再也睡不着

如果某个部位的疼痛总是在半夜找上门，怎么翻身都缓解不了，甚至会把你疼醒，千万别当成普通的腰腿疼。乳腺癌、前列腺癌、肺癌这些癌症特别容易转移到骨头，引起的骨痛就是夜间加重，白天反而轻一些。胰腺癌引起的疼痛也很有特点，是那种持续性的钻心疼痛，晚上平躺的时候更严重，坐起来弯着腰会稍微好一点。

咳得整夜没法躺

如果没有感冒，却出现了刺激性的干咳，尤其是晚上躺下的时候咳得更厉害，吃了各种止咳药都不管用，就要小心肺癌的可能。中央型肺癌会堵塞支气管，导致晚上睡觉的时候呼吸不畅，引起剧烈咳嗽。如果咳嗽超过 3 个月，还出现了痰中带血、声音嘶哑的情况，一定要去做个胸部 CT。

一晚上起夜三四次

正常情况下，成年人晚上起夜 0-2 次是正常的。但如果睡前没喝多少水，却一晚上要跑三四次厕所，甚至影响睡眠，就要警惕了。男性朋友要特别注意前列腺癌，肿瘤压迫尿道会导致尿频、尿急、夜尿增多。膀胱癌、多发性骨髓瘤也可能引起夜尿频繁的症状。

打着呼噜突然憋醒

很多人觉得打呼噜是睡得香的表现，其实不然。如果以前不打呼噜，最近突然开始打，而且声音特别响，还经常打着打着就没气了，过十几秒又猛地喘口气，这就是睡眠呼吸暂停。除了肥胖和吸烟，鼻咽癌、喉癌、甲状腺癌这些肿瘤堵塞呼吸道，也会引起这种情况。

这样睡，把患癌风险降下来

好的睡眠是最好的防癌药，不用花一分钱，就能大大降低患癌风险。给大家几个简单实用的小建议，坚持下去，你会发现睡眠质量越来越好。

固定睡觉和起床时间，即使周末也别相差超过 1 小时。比如每天晚上 11 点睡，早上 7 点起，形成自己的生物钟。睡前一小时把手机、电脑这些电子设备都放到客厅，蓝光会抑制褪黑素的分泌，让你越玩越精神。白天多晒晒太阳，每天出去走 30 分钟，阳光能帮助调节生物钟，晚上睡得更香。

郑州誉美肿瘤医院：为您的健康保驾护航

郑州誉美肿瘤医院拥有先进的 PET-CT 设备，能精准检出 2-5 毫米的微小病变，比常规检查早数月发现肿瘤。

医院组建了由微创介入科、肿瘤科、外科、影像科等多学科专家组成的会诊团队，针对每一位患者的具体情况，制定个性化的筛查和治疗方案。从早期肿瘤筛查到中晚期肿瘤综合治疗，再到康复期随访，全程为您提供专业、贴心的医疗服务。

如果您有长期睡眠问题，或者出现了上述任何一种异常症状，不要拖延，及时来郑州誉美肿瘤医院做个全面的肿瘤筛查。早发现、早诊断、早治疗，才是战胜癌症最有效的方法。