张大爷今年六十一岁，上个月刚从工作了四十年的工厂退休。他和老伴李阿姨早就计划好了，退休后先去云南玩半个月，再回老家看看亲戚。可就在出发前一周，社区组织的免费体检给了他们当头一棒 —— 张大爷的 PSA 指标高出正常值三倍多。

在医院进一步检查后，张大爷被确诊为早期前列腺癌。“我平时身体好得很，连感冒都很少得，怎么会得癌症呢？” 张大爷怎么也想不通。而陪他来看病的李阿姨，因为最近总觉得肚子胀、吃不下饭，顺便也做了个检查，结果发现卵巢上有个小肿块，幸好发现得早，还处于癌变前期。

像张大爷和李阿姨这样的情况，在临床上并不少见。很多人辛苦工作了一辈子，好不容易盼到退休，正准备享受生活，却被癌症悄悄 “盯上” 了。这些高发于六十至七十五岁退休年龄段的癌症，被医生形象地称为 “退休癌”。它们最可怕的地方就是早期几乎没有任何症状，等到身体出现明显不适时，往往已经到了中晚期。

男人的 “难言之隐”，别等到疼了才去查

前列腺癌被称为男性 “退休癌” 之首，全球范围内发病率排在男性恶性肿瘤第二位。在我国，它的发病率正以每年百分之七的速度增长，增幅居全球首位。上海地区的数据显示，过去二十年里，五十至五十五岁男性的前列腺癌发病率竟然暴增了二十倍，但早期发现的比例只有可怜的百分之十。

很多人觉得排尿困难、尿频尿急是老年人的正常现象，忍忍就过去了。殊不知，这些正是前列腺癌的早期信号。等到出现腰背疼痛、体重下降时，癌细胞很可能已经转移到骨头里了。早期前列腺癌的五年生存率接近百分之百，可一旦发生转移，这个数字就会骤降到百分之三十左右。

其实，发现前列腺癌的方法很简单，只要抽一管血做个 PSA 检测就行，单次费用也就一百元左右。二〇二六版最新防癌指南建议，普通男性五十岁起要做一次基线 PSA 检测，有家族史的提前到四十五岁，携带 BRCA2 基因突变的四十岁就要开始筛查。

女人的 “隐形炸弹”，腹胀别总当胃病治

对于女性来说，退休后最需要警惕的就是卵巢癌和子宫内膜癌。卵巢癌被称为妇科 “第一凶癌”，我国每年新发病例八点八四万例，死亡四点七三万例，病死率高居妇科恶性肿瘤之首。

卵巢藏在盆腔深处，只有枣核那么大，早期长了肿瘤根本摸不到。它的症状也特别 “狡猾”，腹胀、食欲不振、恶心这些表现，和胃病几乎一模一样。很多人自己买点胃药吃，一拖就是好几个月，等到肚子变大、出现腹水时，已经是晚期了。

子宫内膜癌相对来说 “善良” 一些，它有一个非常明确的早期信号 —— 绝经后阴道出血。不管出血量多少、颜色如何，只要绝经后又出现出血，一定要立刻去医院检查，千万不要觉得是 “返老还童”。

年轻人也别大意，肠癌正在 “盯上” 中年人

以前大家都觉得肠癌是老年人的病，可现在情况完全不一样了。过去二十年间，三十至五十岁各年龄段的结直肠癌发病率都在急剧上升，其中三十至三十五岁男性的发病率增幅超过了五倍。

久坐不动、顿顿吃外卖、长期熬夜，这些年轻人习以为常的生活习惯，正在把肠癌的发病年龄提前。很多三四十岁的年轻人，出现便血、排便习惯改变时，总以为是痔疮，不当回事，等到确诊时已经是中晚期。

肠镜是发现肠癌最有效的手段，它不仅能看到肠道里的息肉和肿瘤，还能当场把息肉切掉，直接阻断癌变的可能。二〇二六版指南建议，普通人群四十岁起就要做第一次肠镜检查，高危人群还要提前。

吃对饭，能挡住三分之一的癌症

癌症的发生和生活方式密切相关，改善饮食并增加运动，可以拦截百分之三十至百分之四十的癌症袭扰。

番茄和番茄制品是前列腺的 “守护神”。哈佛大学长达十二年的研究发现，每周吃二至四份番茄酱，能让前列腺癌风险下降百分之三十五，晚期前列腺癌风险下降百分之五十。

大豆及豆制品则是女性子宫和卵巢的 “保护伞”。它们富含的大豆异黄酮能平衡体内雌激素水平，多吃大豆能使卵巢癌发病率降低百分之四十八，子宫内膜癌发病风险下降百分之十九。建议每天喝一杯豆浆，或者吃三分之一盒嫩豆腐。

早筛早治，郑州誉美为您的健康保驾护航

郑州誉美肿瘤医院拥有先进的检测设备和专业的医疗团队，为广大市民提供一站式癌症筛查和诊疗服务。

针对退休人群，医院特别推出了专项筛查套餐，包含 PSA 检测、妇科超声、肿瘤标志物联合检测、无痛胃肠镜等项目，由经验丰富的专家团队解读报告，提供个性化的健康指导和后续诊疗方案。

辛苦一辈子，健康才是最大的福气。别让癌症偷走您的退休生活，从现在开始，重视定期筛查，养成健康的生活习惯。如果您有任何不适或疑问，欢迎拨打郑州誉美肿瘤医院咨询电话，或直接到院就诊。