常言道，“不生气就不生病”，这话其实蕴含着一定道理。气虽在心头生，伤却可能落在身体上。郑州誉美肿瘤医院业务院长许长阳指出，人若生气，这气或许会“滞留”在甲状腺里。那么，情绪究竟是怎样对甲状腺产生影响的呢？又该如何好好保护我们的甲状腺呢？
生气，会“留”在甲状腺中
许院长表示，像生气、紧张、焦虑等情绪，会促使甲状腺激素和皮质醇过量分泌，进而引发内分泌失调。有研究表明，易怒还是甲状腺结节的一个潜在诱因。不仅如此，甲状腺组织和肾上腺组织会因此增生，还可能引发甲亢或者肾上腺增生等疾病。
许院长也提到，甲状腺疾病的发生，与平时工作、生活压力大，情绪紧张、焦虑、抑郁有着密切关系。
甲状腺疾病发病率，女性更高
许院长指出，女性甲状腺疾病的发病率几乎是男性的3 - 4倍，其中一个重要原因就是情绪。
女性的情绪相较于男性更容易波动。长期的不良情绪会干扰内分泌水平，导致甲状腺激素分泌异常。而且，压力还会作用于中枢神经系统，造成甲状腺激素分泌减少，增加相关疾病风险。
另外，女性在青春期、妊娠期、哺乳期、月经期、更年期等阶段，激素水平波动较大，可能会过度刺激甲状腺。
还有研究显示，甲状腺疾病基因遗传给女性的概率要大于男性。
甲状腺疾病擅长“伪装”
甲状腺形态异常、功能异常都属于甲状腺疾病的表现。肿大等形态变化往往会反映在脖颈的外观上，而功能异常主要有以下几种表现。
1.心脑异常表现多：甲状腺激素水平
增高会加速机体代谢，除了造成体重下降、食欲亢进外，胃肠道也会被过度刺激、蠕动加快，出现腹泻；作用于心血管系统，可引起血压升高、心跳加速，严重者会出现心律失常。
2.月经改变：女性甲亢患者可出现月经周期改变，尤其是孕期女性，妊娠期的呕吐症状更为严重。
3.肌肉失调：青年男性甲亢患者可能表现为四肢软瘫，重者甚至累及呼吸肌，引发呼吸困难。
4.“懒、胖、弱”：甲状腺激素分泌减少可导致甲状腺功能减退，典型症状就是“懒、胖、弱”。“懒”是指无精打采、不愿动弹；“胖”是指体重增加、颜面虚肿；“弱”就是全身乏力、畏寒怕冷等。
5.认知功能减退：对于老年甲减患者来说，甲状腺激素严重减低会导致记忆力减退、反应迟钝、迷糊嗜睡、少言寡语、情绪低落，甚至昏迷。但不少甲状腺功能减退是渐进性的，家人可能会认为是年纪大了的正常表现。
6.贫血：大约1/3的甲减患者有贫血表现，多见于女性患者，主要与月经量大、经期延长造成的失血过多有关。女性甲减患者的月经失调、闭经症状常伴有情绪低落、烦躁抑郁，易被误认为“更年期综合征”。
7.“肾炎表现”：部分患者可出现浮肿、蛋白尿、高血脂、贫血等“肾炎表现”。慢性肾炎患者的甲状腺功能大多是正常的，引发的水肿被手指按压后有凹陷，但甲减患者的水肿用指头按压不会有凹陷。
六个方面护好甲状腺
1.检查技巧，守护甲状腺健康
在日常生活的点滴中，我们其实可以借助一些简单有效的方法，对甲状腺进行自我检查，这便是“一看二摸三吞咽”的实用小妙招。
具体操作起来并不复杂：只需站在镜子前，仔细端详颈部两侧是否呈现出对称的状态，有无肿大的迹象；也可以先含上一口水，随后用手指轻轻触摸颈部下方位置，缓缓将水咽下，同时留意颈部是否有异常突起的小肿块。通过这样的自我检查，我们能够及时发现甲状腺可能存在的异常情况，为后续的健康管理争取宝贵的时间。
2.科学饮食，合理摄入碘元素
碘元素与甲状腺疾病的发病率之间存在着一种特殊的U型曲线关系，这意味着碘的摄入量既不能过少，也不宜过多。在饮食方面，如果医生没有特别叮嘱使用无碘盐，那么我们就可以按照正常的饮食习惯，食用含碘盐，并适当搭配一些海产品，以确保身体获得适量的碘元素。不过，对于儿童群体来说，并不建议食用无碘盐，因为儿童正处于生长发育的关键时期，充足的碘摄入对于甲状腺的正常发育和功能维持至关重要。
3.远离烟酒，降低患病风险
烟酒，作为众多疾病的“幕后推手”，对甲状腺健康同样构成了不小的威胁。吸烟和过量饮酒会干扰甲状腺的正常生理功能，增加甲状腺疾病的发生几率。因此，为了自身健康着想，我们应当坚决戒烟限酒，让身体远离这些有害物质的侵害。
4.调节情绪，保持良好心态
情绪状态与甲状腺健康之间有着千丝万缕的联系。在日常生活中，我们要学会调整自己的情绪，保持心情愉悦舒畅。当遇到不开心的事情时，不要让负面情绪在心中积压，要及时寻找合适的方式进行疏解，比如与朋友倾诉、参加户外活动等。同时，积极参与社交活动，多与家人朋友交流互动，不仅能丰富我们的生活，还能有效缓解压力，对甲状腺健康大有裨益。5.规律作息，适度运动锻炼
规律的作息和适度的运动是维持身体健康的重要基石。规律的运动有助于我们保持健康的体重，增强身体的代谢功能，提高免疫力，为甲状腺的健康提供有力的支持。相反，如果经常熬夜或者睡眠不足，就会导致身体的生物钟紊乱，进而影响甲状腺激素的分泌和代谢平衡，增加甲状腺疾病的发生风险。因此，我们要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，同时坚持适度的运动锻炼。
5.定期体检，关注高风险人群
甲状腺疾病往往具有发病缓慢、病程较长的特点，这就使得早期发现和诊断变得尤为重要。为了及时了解甲状腺的健康状况，我们应该养成定期体检的好习惯。特别是对于一些高风险人群来说，更要格外关注甲状腺健康。这些高风险人群包括：有颈部外照射史或碘131治疗史、甲状腺手术和甲状腺功能异常史、自身免疫甲状腺疾病家族史的人群；患有其他自身免疫性疾病的人群；以及患有血脂异常、高血压、糖尿病等代谢性疾病的人群。通过定期体检，我们可以做到早发现、早诊断、早治疗，有效降低甲状腺疾病对身体健康的危害。
